たるみの原因ご存知ですか?

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昔はなかったのに・・・
なんか、お顔のたるみが気になってきた。
という時ってありますよね涙

顔には「表情筋」と「深層筋」
と呼ばれる2種類の筋肉があります。

表情筋は、文字通り表情を作る筋肉で、
皮膚のすぐ下にあります。

一方、深層筋は、骨に付いている筋肉で、
表情筋の下で表情筋を支えています。

また、
深層筋はポンプのように血液を顔全体に
送り届ける役割をしています。

表情筋が衰えると、
その上にある脂肪や皮膚を支えられなく
なってしまいます。

深層筋が衰えると、
表情筋が支えられなくなったり、
肌に栄養がいきわたらなくなります。

そのため、
表情筋と深層筋の衰えはたるみの原因と
なるのです。

その他、
猫背や姿勢の悪さも原因の一つです。

顔の筋肉は頭や首と繋がっています。

猫背で顔を突き出すような悪い姿勢は、
首の後ろ側が縮み、首の前部分が
伸びるため、
頬が下方向に引っ張られてしまいます。

近年は、
20代でたるみやほうれい線に悩む人が
増えていると言いますが、
その原因の1つが長時間のデスクワーク。

悪い姿勢を長時間続けると、
顔の筋肉が引っ張られ、
たるみの原因となります。

一言で「たるみ」と言っても原因はさまざま。

また、
多くの人は、たるみの原因は1つではなく、
複数の原因が複合的に絡み合って、
顔のたるみを引き起こしています。

たるみを予防・解消するためには、
以下のようなことが効果的です。

• 紫外線対策をしっかりと行う
• バランスの良い食事を摂る
• 良質な睡眠
• 保湿
• 顔の表情筋、深層筋を鍛える
• 正しい姿勢を保つ
• フェイスマッサージや頭皮のマッサージ

たるみに限らず、
美肌を保つ上で重要な食事や睡眠、
紫外線対策をしっかり行うと同時に、
たるみ対策のマッサージなどのケアを
追加していくことで、
たるみを予防・改善することができますよ^^

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