デトックスをして美肌力アップ☆

detox

美肌力を向上させるための
デトックス法について
ご案内いたします☆

最近、疲れやすかったり、
だるかったり、
やる気が出ない等
気になる場合は、
体内に毒素が溜まって
いるかもしれません。

デトックスは、
体内に溜まった毒素を
排出させる美容法で
健康やダイエットの
効果もあります☆

<体内からのデトックス>
食事法や飲み物でデトックスをします。
食事を「まごわやさしい」
という各頭文字に該当する
食事を取り入れる。

ま:豆
ご:ゴマ
わ:わかめ
や:野菜
さ:魚
し:しいたけ
い:いも

野菜中心にし、
食生活を見直すことが重要です。
また、コーヒーやお茶よりも
お水にすることで
デトックス効果になります☆

本格的にデトックスをしたければ
「ファスティング」について
調べてみてください^^

<体外からのデトックス>
ヨガや運動などで体を動かす
ことや岩盤浴や足湯などで
体を温めて汗を流すことでも
デトックスになります。

また、リンパマッサージを
行うことで
肥満や疲れ・免疫力低下等を
予防できます。

体調が気になる場合は、
負担のないデトックス法を
活用してみていくことを
オススメします^^
デトックスで綺麗を
向上しましょう♪

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