セルフケアで「エラ張り」を解消する☆

ella-upholstery

エラ張りを解消する手法に
ついてご案内いたします☆

エラ張りは、
骨格の原因だけではなく
咬筋の発達やリンパの
流れの状況も
大きく関わってきます。

喰いしばりの癖を直す
無意識のうちに喰いしばりを
している場合は、
喰いしばりをしないように
意識をしてみるだけでも
咬筋の発達を抑えられます。

歯軋りを改善する
寝ている間に歯軋りをしている
場合は、歯医者で相談をして
マウスピースを作り
防止することができます。

咬筋のコリをほぐす
肩と同じで咬筋も凝ります。
咬筋の筋肉をマッサージして
ほぐして凝りを解消することで
エラのハリも小さくなります。

また、
咬筋をほぐすことによって
表情も作りやすくなります。

力は入れすぎずエラの部分を
3本指でプシュし円を
描くように軽く
マッサージしましょう。

リンパの流れを良くする
リンパが滞るとむくみの
改善にもなります。

1、あご先から耳の付け根に
向かい流します。
2、頬から耳の付け根に向かい
流します。
*頬骨を沿うように
3、眉頭からこめかみに向かい
流します。

力を入れすぎず気持ち良いと
感じる強さでリンパを
流していきましょう。
5〜10回ほど行うのが
効果的です。

セルフケアでもエラの張りは
解消することができます。
ぜひ、実践してみてください^^

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ピックアップ記事

mail

2016.6.30

メルマガ登録

90日間で魅力的な 小顔と美肌を 手にいれるメルマガ 美容サロンで定期的にケアを しているけど、 自宅でのケアがわからない方に…

おすすめ記事

  • 赤ブーケ

    2016.3.14

    愛され小美顔メイク

    愛され小美顔メイクとは? 簡単に、よりシンプルにいまより 魅力的で綺麗なお顔…

  • 673d30197a5da9d23367886568e36b7f_s

    2016.3.14

    料金

    ◇小美顔矯正 ※小顔と美肌が実現できる人気メニュー 初回体験コース 通常…

  • 2c53bc70b87e70d5f5938431088c9cf6_s

    2016.3.14

    ご予約

    お客様へ 只今大変ご予約で混み合っている 状況ですので完全予約制にさせて …

  • IMG_5073-1024x683.jpg

    2017.5.1

    5月お休み

    <小美顔サロン5月のお休み> 4日・5日・6日・14日・31日 今月は、大変申し訳ないのですが、 目黒駅すぐの小美顔サロンでは、 ご新規様の枠を限定10枠でご案内に絞らせ ていただきます。

  • 56463

    2016.3.13

    小美顔矯正

    小美顔矯正とは? 小顔と美肌を同時に実現できる内容です。 すっきりとした小顔…

cobigan_tenpo4   hydoor_banner   ameba
ページ上部へ戻る