口輪筋を鍛えてほうれい線防止!!

mouth_training

ほうれい線を防止するのに
効果的な筋肉の鍛え方に
ついてご案内いたします☆

ほうれい線の原因の1つに
唇の周りにある筋肉の
「口輪筋」の衰えがあります。

口を動かすときに使っている
筋肉が「口輪筋」です。

「口輪筋」が衰えると
口のシワやたるみ
そして、
ほうれい線の原因となります。

「口輪筋」のトレーニング

1、ペットボトルを用意する
*500mlのペットボトルでOK
*少量水を入れておく

2、歯を使わずに唇のみで
ペットボトルをくわえる

3、10秒キープして
2〜3回繰り返す

口が疲れますが、
効果的なトレーニングです。

口周りのシワやたるみ
そして、ほうれい線が
気になってきたら
ぜひ鍛えてみてください☆

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